Многие любят авокадо за его аромат, поэтому этот фрукт используют в кулинарии. Однако не все знают, что в нем содержится огромное количество витаминов. В этой статье мы объясним, чем полезны авокадо.

Полезные свойства авокадо

Авокадо — источник очень высококачественного белка, он содержит полезные жиры и питательные углеводы. На четверть этот фрукт состоит из жирных кислот, которые разжижают и свертывают кровь. Кроме того, благодаря им значительно улучшается эластичность стенок сосудов. Поэтому авокадо можно рекомендовать людям с проблемами сердца. Кроме того, если вы будете использовать его регулярно, снизится риск сердечных заболеваний.

В авокадо также содержится огромное количество лецитина. Это вещество регулирует обмен веществ, активизирует деятельность головного мозга, очищает стенки сосудов и препятствует накоплению жира в печени. Так что можно сказать, что этот фрукт — настоящее спасение для тех, кто страдает гепатозом.

Витамины в авокадо

Авокадо содержит множество витаминов, в том числе: C, E, D, K, B1, B2, B6. Он также содержит биотин, каротин, калий и положительные жиры. Согласно исследованиям, употребление этого фрукта снижает количество «плохого» холестерина в крови. Если вы добавляете авокадо в свой рацион, диеты не нужны.

Кроме того, этот фрукт богат антиоксидантом глутатионом. Он известен тем, что не дает организму усваивать жиры из пищи. Несмотря на то, что авокадо считается очень калорийным фруктом (224 ккал на 100 г), их можно назвать хорошим стимулятором для похудения. А для кормящих женщин этот фрукт — просто подарок, так как в нем много растительных белков.

Авокадо просто необходимы при ухудшении пищеварения, нарушениях сна, расстройствах нервной системы. В конце концов, это источник энергии и способствует хорошему функционированию краткой памяти.

Американским ученым удалось выяснить, что в авокадо содержатся активные вещества, вредные для раковых клеток. Кроме того, они также останавливают дегенерацию здоровых клеток. Если вы добавите авокадо в свой рацион, вы значительно снизите риск рака.

Этот фрукт будет полезен людям с пониженным уровнем сахара в крови. В нем есть особый сахар — манногептулоза. Он ограничивает выброс инсулина, поэтому этот фрукт может помочь вам избежать диабета. При лечении гастрита и анемии авокадо также дает хорошие результаты.

Также из этого фрукта можно делать маски, кожа подтягивается и заметно омолаживается. А для красоты волос следует регулярно втирать масло авокадо. Он оживит пряди и предотвратит секущиеся кончики. Можно использовать на лице, кожа станет бархатистой и шелковистой.